Jak poznám, že jsem v přechodu? Nejčastější projevy menopauzy a rady, které vám pomohou

Právě 18. říjen byl Mezinárodní společností pro menopauzu vyhlášen jako Světový den menopauzy. Cílem tohoto dne je zvýšit informovanost o klimakteriu. Právě proto jsme se i my rozhodli sepsat pro vás v článku nejen nejčastější projevy menopauzy, ale také vám poradit, jak dokážete zmírnit často nepříjemné a náročné změny, které s sebou klimakterium přináší.

Menopauza, klimakterium nebo lidově řečeno přechod je období života ženy, kdy postupně dochází ke snižování tvorby pohlavních hormonů estrogenu a progesteronu ve vaječnících. Žena přechází do období reprodukčního klidu, přičemž klimakterium může trvat i deset let. Mnohé ženy se přechodu obávají, ale pokud jsou dostatečně informované a důkladně se na něj připraví, i toto sice nepříjemné, ale stále přirozené období života ženy dokážou zvládnout.

Kdy začíná menopauza?

Věk se určuje poměrně těžko, protože každý organismus je jiný. Většinou se přechod u žen objevuje mezi 40. a 60. rokem života, přičemž průměrný věk, kdy u žen přechod nejčastěji začíná, je 52 let. Menopauzu však do velké míry ovlivňuje i dědičnost. Pokud tedy vaše matka začala pociťovat příznaky blížícího se klimakteria kolem 51. roku života, je pravděpodobné, že vy jako její dcera to budete cítit stejně.

Nejčastější příznaky menopauzy

Období menopauzy je charakterizováno především poruchami menstruačního cyklu. Zpočátku se klimakterium projevuje silnějším menstruačním krvácením a nepravidelnou menstruací. Později přibývají další projevy.

Tyto problémy, které způsobuje pokles ženských hormonů v ženském těle, jsou označovány také jako klimakterický syndrom. Tento syndrom většinou trápí 70 až 80 % všech žen přibližně dva roky. Mohou ho také doprovázet problémy jako:

• návaly horka spojené s pocením,
• změny nálad, podrážděnost a nervozita, v některých případech až deprese a depresivní nálady,
• zhoršená koncentrace a paměť,
• únava a poruchy spánku, případně až nespavost,
• bolesti hlavy,
• vaginální suchost,
• přibývání na váze,
• snížená sexuální touha,
• citlivější prsa,
• problémy s močením a častější záněty močových cest či měchýře.

Jak zmírnit nepříjemné projevy menopauzy?

I tak nepříjemné projevy, jaké s sebou přináší menopauza, se však naštěstí dají zmírnit. Nezaobíde se to však bez úpravy životosprávy. Už naše babičky znaly spoustu bylinek, které dokážou různé nepříjemné příznaky přechodu zmírnit.

Patří mezi ně například soja, jetel luční, mateří kašička a mnohé další. Je třeba také myslet na to, že je mimořádně vhodné omezit příjem živočišných tuků, cukru, soli, kofeinu – tedy kávy, černého čaje, ale i alkoholu. Velmi naopak pomáhá více pohybu – ideální je plavání, chůze, jóga, tanec či pilates.

Pomoci by vám však mohl i přípravek na přírodní bázi Maca pre ňu. Maca vrací a posiluje vitalitu, dodává energii, zvyšuje výkonnost mozku a vyrovnává i hladinu hormonů v ženském organismu. Právě ženy v přechodu často trápí vypadávání vlasů či suché vlasy. Maca vlasy posiluje a pomůže i se změnami nálad, které určitě důvěrně zná každá žena, která si momentálně prochází menopauzou.

Doplněk stravy Maca pre ňu obsahuje nejen macu, ale například i jetel luční, který dokáže pomoci právě při poklesu estrogenu, který je pro menopauzu typický. Netrapte se s projevy menopauzy sama. Pomozte si volně dostupnými produkty, které nepříjemné projevy klimakteria zmírní a vám pomohou toto náročné období zvládnout.